你也是「思考的蛟龍，行動的毛毛蟲」嗎？

思考與自我覺察這件事對我來說很容易，我不是指我不會被這件事困擾

相反，我經常因為太容易觸發覺察模式，導致我在做事情前會有想太多或者分析過頭的傾向。

我不是指做覺察是一件壞事，它就像刀子一樣是個中性的工具

運用得好會帶來美味的料理，但是如果不小心使用錯誤，可能就會割傷自己。

這段心得也是我覺察而來的，因為我發現了我過度分析的這個模式

所以我現在應該要做的不是批判覺察，而是透過這個覺察出來的結果去調整我的行為。

我突然發現「覺察」好像就是回到小時候

你想做某個決定時，你的家長會輕輕地引導你

引導你發現你為什麼會想這麼做，這麼做對你來說意味著什麼

當然覺察過頭也會像被"管"過頭的孩子一樣，偶爾也會有想要單純叛逆或者享受遊戲的當下

覺察這件事，很像我們內在住著一位溫柔的家長。

當我們想做某個決定的時候， 這位家長不會責備、不會強迫，

而是輕輕地蹲下來問我 「你為什麼想這麼做呢？」 「這麼做對你來說，是什麼意義呢？」

這就是覺察最原初的樣貌。

它不是來打壓我們的慾望，也不是來否定我們的感受，它只是溫柔地陪著我們，把內心打開一點點，去看見自己。

可是，如果這位家長太緊張了呢？ 如果他什麼都想管、什麼都想問、什麼都想確定？

那麼，內在的小孩會怎麼樣？

他會悶壞，他會想叛逆，會想推開這些規矩，只想單純地玩。

前陣子我問了網路上廣大的ESTP朋友們，我在他們的回應裡看到了真真切切地行動起來的畫面

我後來發現，身體的渴望就像這樣的小孩。

當我覺察過頭、想太多的時候，我的身體會開始躁動，會想跳舞、想奔跑、想衝出去呼吸自由的空氣。 那不是破壞，不是放棄思考，因為覺察跟體驗，就像一對需要互相平衡的家長和小孩。

有時候，放下思考，去跳一支舞，去曬一下午的太陽，讓腦袋放空

那是生命本身在說：「別忘了，我不是只來這裡思考的，我還要來體驗啊。」